2009年08月10日

"目の下のクマ" 改善方法

最近、「目の下のクマ」に悩んでる方が多くいらっしゃると思います。
私もその一人です。

寝不足や疲労などが原因でできるクマ、そのまま放っておくと消えなくなります。
市販のコスメやパックなどを使って直そうと試した方も多くいらっしゃると思いますが、どれもイマイチな効果だったのではないでしょうか。
実際、私もいくつか試して見ましたが、これといって効果はありませんでした。

コンシーラやファンデーションなどで隠すことはできますが、やはり結局は「ごまかしている」だけであって、根本的な改善にはなりません。
特に目の周りの皮膚は敏感ですので、あまりそういったものを重ね塗りすることはオススメできません。
むしろ肌荒れの原因になるでしょう。


・目の下のクマが気になる
・市販のパックなどを試したが効果がない
・お金にあまり余裕がない
・・・とお悩みの方、沢山いらっしゃるでしょう。
そこで、お金もかからず、短時間でできるクマ直しをお教えします!

効果の個人差はあると思いますが、短時間で、しかもタダでできるので是非お試しください。^^


目の下のクマは血流が悪い証拠です。
肩こりにも同じことが言えますね。
改善方法はこちら
☆規則正しい生活を心がける☆
・3食規則正しく食事をとる。
・毎日の睡眠時間帯を統一する。
└22時以前からの睡眠が最適です。お仕事をしてる方や学生、受験生など、どうしても難しいというかたは、23時、遅くても24時以前に寝ましょう。
└1日8時間、最低でも6時間以上の睡眠をとりましょう。
└土日祝日もはやね早起きを心がけましょう。
・適度に軽い運動をする。
└ウォーキングが一番ですね。早歩きくらいのスピードで20〜30分程度。他の有酸素運動でも構いません。同時にダイエットにもつながりますから、一石二鳥ですよ。^^
(ウォーキングの時間を延ばすのは構いませんが、初めから30分以上にすると、体に負担がかかってしまうので、少しずつ伸ばすことをオススメします。)

1日や2日で効果は出ませんが、1〜2ヶ月続ければ効果が出てくると思います。


しかし、上記の規則正しい生活をするのが難しい方のほうが多いのではないでしょうか。
安心してください!まだ手はあります。
私もなかなか規則正しい生活ができてない身ですからご安心ください。
上記の方法と併用して下記の方法も実行すれば効果は尚よし。
☆簡単マッサージ☆
・入浴中に
└体を十分に温めながら、目頭から目尻へ、指の腹を使って優しくマッサージして下さい。
*ポイント*
あまり強く押したりこすったりしないでください!
逆効果です。目の周りの皮膚はデリケートですから、優しく撫でるようにマッサージしてください。
└そのまま耳の後ろもマッサージしてください。
目頭⇒目尻⇒耳の後ろ とスムーズに線を描くように。
これは老廃物を流す経路です。それをイメージして行うといいでしょう。
・睡眠前に
└暖かいタオルを目の周りに当てます。発熱時に冷たいタオルをおでこに置く要領で構いません。目を閉じ、暖かいタオルをのせて横になります。
*ポイント*
熱いタオルは厳禁!あくまで暖かいタオルです。先ほどもいいましたが、目の周りの皮膚はデリケートですから、極度の刺激を与えるのはよくありません。
2・3分、適度に温めたら、先ほどのマッサージをやると尚よし!
この時、指が乾燥していてはダメですよ。
ローションや乳液を使って滑りを良くするのもアリです。
もちろん普段洗顔後などに使っているもので構いません。
特別なものである必要はないです。

この方法は朝気になる時に行ってもいいでしょう。



いかがですか?
クマを気にしてらっしゃる方の参考になっていれば嬉しいです。^^
上記の方法はどれも持続することが大事ですので、根気強く続けていきましょう!


posted by 熟女にモテよう at 13:55| Comment(0) | 目の下のクマ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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